Co zrobić aby

Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) Wybrałem FBW 2 dni w tyg., ale jakie [...]

Bede miał czas aby wysiąść wcześniej i zrobić sobie spacer do pracy. Zostanie mi z 35 min wolnego czasu. Chyba ze kiełbaska pieczona na śniadanie dzis 8-) pomyśle co lepsźe. Spacer czy żarcie

Zastanawiam się nad cyklem, tak aby zrobić na cyklu jeszcze jakies 4-6 tyg redukcji, a potem wejsc na mase co polecacie Panowie?

Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) podstawy witaminy, omega -3, białko g [...]

za pare dni badania krwi bede mial. To ciekawe co tam wyjdzie :P. Musze wątróbke zrobić jeszcze itp czy aby sie nie koncze powoli hehe

[...] na rehabilitację bo i tak już trochę pieniędzy poszło na lekarza. Juz jestem pod koniec leczenia noszę to dwa tygodnie i juz mam prawie całą sprawnosc w ręce. Mój problem jest taki ze biceps wygląda prawie jak moje przedramie ogromna dysproporcja co do prawego bicepsa i nie wiem jak go dobrze na siłowni odbudować aby nic sobie nie zrobić :)

Mi jzu wrocila ochota na slodkie i juz czekam ma NAC'a aby tylko sie najesc haha :D Juz planuje co kupie :DDD Wtedy jechalem z zamiarem ladowania czystymi produktami, ale slodycze podzialaly rewelacyjnie wiec trzeba jeszcze raz to zrobic :)

Mam duży problem żeby zrobić takie badania z powodu godzin pracy.. Następna okazja nadarzy się za tydzień - dwa, a to bardzo długo w tym przypadku. Jestem zablokowany, czy jak mam to rozumieć ? Wina nie odstawie, a nie chciałbym aby objawy się nasiliły. Co ew. kupić, jakieś witaminy, czy iść z tym lekarza ?

[...] u rodziców też da się okiełznać i zamiast ziemniaków możesz w małym garnuszku ugotować ryż lub kasze. A kontrolować to możesz na bieżąco bo zazwyczaj mama wie co chce zrobić na obiad w dzisiejszym dniu. Wtedy z rana w 3 min możesz policzyć +/- na kalkulatorze i dobrać resztę dnia do makro składników, obciąć czy dodać w innych posiłkach [...]

[...] co mi widać główne efekty to klata i triceps może też trochę plecy większe ale to tak po za tym nic :P Wyniki siłowe fajne poszły w górę. No ale chciałbym jakoś szybciej to wszystko poszło niż tak normalnie i dłużej. Głównie chciałbym zrobić 2 cykle masa redukcja i już na sucho cały czas aby potrzymać to wszystko albo jeszcze lepiej wyglądać

[...] Polece tak 3 dni po 25mg potem tak jak piszesz e4d 12.5mg. Głównym powodem jest poranna zamuła i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge zrobić z rana i tu doszukuje sie problemu w podbitym estro. Również czuje że trzymam dość dużo wody chodź jestem na redu i węgle są dość nisko. Zauważyłem też że jak zluzuje [...]

[...] wolniejszy jest tylko weekendami. Lub w święta;-) . Były interwały 30min. z YT (500-600 kcal prawdopodobnie poszło..) Będę je robić w DNT, bo wczoraj po treningu dłam radę zrobić tylko 13 minut i ledwo pod koniec dawałam radę, więc zdecydowanie aeroby/interwały i bieganie w dni bez treningu :-) Dzisiejsza miska Zmieniony przez - [...]

[...] i oczywiście ,czy takie coś by wypaliło. Bardzo mnie zainteresował ten ABS, bo jestem chudy i wreszcie chciałbym zacząć robić ten brzuch ,bo wiem ,że dość szybko powinienem zrobić sobie ten kaloryfer o którym mowa na początku tematu, pomyślałem ,że może pomogło by mi to w innych ćwiczeniach w których od dawna za bardzo progressu nie miałem, wiem [...]

[...] powinno zejść? Nie twierdzę że sterydy są zdrowe bo zdaję sobie sprawę że na pewno nie są ale sam propionat będzie chyba najlepszy na pierwszą styczność bo ma krótki okres półtrwania i w razię czego mogę prawie od razu skończyć cykl. Warto było by pewnie zrobić podstawowe badania na testosteron wolny itp. I sprawdzić po przeprowadzonym odbloku.

[...] się trochę pochwalić ;). 4 tygodnie treningów i 4 kg. w dół! Aktualnie ważę 83,7 kg. Obwody spadły, w pasie ok. 3 cm. Jest super! :). Chciałbym zejść do ok. 75kg. a potem zrobić porządną masówkę. Zmieniłem trochę mój plan treningowy, podzieliłem FBW na 2 rodzaje, trening A i trening B (jak wyczytałem na forum :)) staram się wywalić wszystkie [...]

Ale nikt na pierwszych treningach nie jest od razu zawodowcem, z czasem będzie coraz lepiej przy regularnych, sumiennych treningach, jak w każdym sporcie potrzeba czasu i praktyki. Możesz zapytać swojego trenera co możesz zrobić np. w domu aby poprawić efekty swoich treningów. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-06 21:09:11

[...] się do ok. 175 kg, aby w czasie głębszego pochylenia wzrosnąć do 250-275 kg." I nie może robić przysiadów? Nic Tato nie podnosi z ziemi? Nie kuca? Pierwsze co powinniście zrobić, to iść do ogarniętego fizjo, Ale takiego związanego ze sportem. Bo lekarze w przeważającej wiekszości to daja porady w stylu nie podnosić nic cięższego niz 2 kg. A [...]

[...] do 80,5kg. Obwody mięśni wzrosły - niestety od 2 tygodni masa stanęła i właściwie zaczęło się odkładać w "brzuchu". Dieta cały czas trzymana, aczkolwiek nie wiem co teraz zrobić żeby znów rosnąć. Zwiększyć ilość kalorii czy pozostać na wadze i obserwować wzrost mięśni? Docelowo ( czyli po 3 miesiącach diety ) chciałbym osiągnąć 85kg, aby przy [...]

Haha zgadza sie. Najpierw masa potem sila a jak jest masa i sila to po co rzeźba hah. A tak na serio to chce zrobic ten cykl ale nie nabrac zbytnio wody i potem redukcja lecz stopniowa aby zbytnio miesa nie spalic. Nigdzie mi sie nie spieszy Zmieniony przez - Kalesony20 w dniu 2015-11-04 21:25:12

]Witam wszystkich z gory dziekuje za pomoc w ostatnim moim poscie duzo mi pomogliscie :) Nastepny problem jakim mam jest odlok, chodzi mi o to ze nie mieszkam w Pl i musze oczywiscie przy najblizeszej okazji zrobic zakupy odbloku. Chcialbym dowiedziec sie co najlepiej ( mniej wiecej oczywiscie wybiore sie na badania) ale chodzi mi mniej wiecej po [...]